Blog

UFABET

แทงบาสออนไลน์ สมัครง่าย เล่นพนันบาสได้ทันที

บาสออนไลน์ นับเป็นอีกหนึ่งประเภทกีฬาที่ได้รับความสนใจและถูกเลือกเดิมพันจำนวนมาก พร้อมให้ราคาต่อรองดี ยุติธรรม มีโปรแกรมการแข่งขันให้เลือกจำนวนมาก เน้นสร้างผลกำไรได้ต่อเนื่องทุกวัน ใครเป็นคอกีฬาต้องไม่พลาดเกมนี้ โดยมีแมตช์การแข่งขันให้ร่วมสนุกลงทุนได้ไม่น่าเบื่อ รับรองว่าถูกใจสำหรับสาวกกีฬาประเภทนี้แน่นอน วิธีเดิมพันบาสออนไลน์ สำหรับการเล่นนพันบาสออนไลน์ซึ่งเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ได้รับความสนใจและรายละเอียดของการเดิมพันที่มีความต่างจากการเล่นพนันกีฬาประเภทอื่นเพราะลักษณะของการแข่งขันที่แบ่งออกเป็น Q หรือควอเตอร์ โดยมีการแบ่งให้เลือกแข่งขันทั้งหมด 4 ควอเตอร์ด้วยกัน จึงทำให้นักพนันทุกท่านสามารถเลือกเดิมพันแบบแยกตามควอเตอร์ที่แข่งได้ หากต้องการเดิมพันแบบครึ่งแรก ครึ่งหลังก็จะถูกแบ่งเป็นอย่าละ 2...
Read More
Movies

4 เช็กลิสต์ก่อนสร้างบ้านชั้นเดียวให้น่าอยู่

บ้านชั้นเดียว คือหนึ่งในรูปแบบบ้านที่ได้รับความนิยมสูง เนื่องจากสามารถก่อสร้างได้ง่ายกว่าบ้านที่มีหลายชั้น ไม่ทำให้เปลืองงบประมาณจำนวนมาก อีกทั้งยังเหมาะกับการอยู่อาศัยในระยะยาวไปจนถึงช่วงที่มีอายุเพิ่มมากขึ้น ซึ่งในปัจจุบันมีแบบบ้านชั้นเดียวให้เลือกมากมายหลายรูปแบบ ดังนั้นก่อนสร้างบ้านชั้นเดียวให้น่าอยู่จึงควรพิจารณาองค์ประกอบต่อไปนี้เพื่อใช้ในการตัดสินใจ ขนาดที่ดิน ปัจจัยแรกที่มีผลต่อการสร้างบ้านชั้นเดียว คือขนาดของที่ดินที่มีอยู่ว่าจะสามารถสร้างบ้านได้ขนาดเท่าไหร่ โดยควรพิจารณากฎหมายการสร้างบ้านให้เหมาะสมกับที่ดินที่มีอยู่ ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดระยะร่นของแนวอาคาร จากนั้นจึงเหลือเป็นพื้นที่สำหรับปลูกสร้างบ้านจริง ด้วยเหตุนี้จึงทำให้การสร้างบ้านชั้นเดียวจำเป็นต้องมีขนาดที่ดินมากกว่าบ้านขนาดสองชั้นขึ้นไป เพื่อให้มีส่วนใช้สอยที่ลงตัวกับการอยู่อาศัยภายในบ้านได้ตามต้องการ งบประมาณที่มีอยู่ การสร้างบ้านชั้นเดียวให้สวยงาม น่าอยู่ และสามารถตอบโจทย์การอยู่อาศัยได้มากน้อยแค่ไหนนั้น ส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับปัจจัยของงบประมาณที่มีอยู่ ซึ่งนอกจากขนาดพื้นที่ใช้สอยของตัวบ้านที่ควรพิจารณาในการก่อสร้างให้ลงตัวกับงบประมาณแล้ว การเลือกวัสดุก่อสร้าง...
Read More
Movies

SNOWPIERCER ปฏิวัติฝ่านรกน้ำแข็ง หนังสะท้อนสังคมดัดแปลงจากนิยายสเปน

SNOWPIERCER ผู้กำกับสัญชาติเกาหลี บง ซุน โฮ ที่เพิ่งได้เข้ารับรางวัลออสก้าไปหมวด ๆ สำหรับหนังเรื่อง parasite คนชั้นปรสิต และนี้ก็ไม่ใช่ครั้งแรกที่เค้าเองนั้น ได้ทำหนังแนวเสียดสีสังคม ชีวิต และความเป็นอยู่ของคน  โดยหนังได้เล่าถึงความเป็นอยู่ของคนจน ที่ดำรงชีวิตอยู่ในระบอบทุนนิยม และผลงานของเขานั้นเองทำให้เราได้เห็นถึงความแตกต่างของชนชั้น และในแต่ละมุมมอง ผละผลงานแนว แฟนตาซี ของปี...
Read More
Movies

รีวิว Joker วันนี้เรามีหนังมาแนะนำให้ทุกท่านนั่นคือ Joker 2019

รีวิว Joker โจ๊กเกอร์ 2019 หนังที่เปลี่ยนแปลง ความรู้สึกของ ตัวละครตัวนี้ ไปโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าคุณจะไปดู โจ๊กเกอร์ ในรูปแบบใด มาก็ตาม คุณจะลืมหนังทุกเรื่อง ที่คุณเคยดูมา อย่างแน่นอน โจ๊กเกอร์ 2019 เป็นหนังที่คุ้มค่า กับการรอคอยของเรา เมื่อคอหนังเห็น สปอยล์จากหลายสำนัก...
Read More
Movies

Rampage แรมเพจ ใหญ่ชนยักษ์ หนังที่สร้างจากเกมคอนโซลชื่อดัง ที่ดีเกินกว่าที่คาด

rampage แรมเพจ ใหญ่ชนยักษ์ มีหยิบยก เรื่องราวของวิทยาศาสตร์ ผสมผสานกับสิ่งมีชีวิต จนกลายออกมาเป็น หนังเกี่ยวกับสัตว์ประหลาด ที่พอจะมีที่มาที่ไป และเหตุผลสนับสนุนเนื้อเรื่อง ที่ช่วยสร้างความแตกต่างให้กับ หนังเกี่ยวกับสัตว์ประหลาด ทำลายเมืองหลาย ๆ เรื่อง ที่เคยมีมาแล้วในอดีต โดยจากเดิมทีนั้น ภาพยนตร์เรื่องนี้เองก็เป็น หนังสร้างจากเกม คอนโซล ชื่อดังในอดีต โดยในภาพยนตร์จะมีการ ดัดแปลงเนื้อหาออกไปบ้าง โดยจะเล่าถึง การทดลองทางพันธุกรรม...
Read More
Movies

Room รูม ขังใจไม่ยอมไกลกัน เรื่องราวที่แสนประทับ ทั้งเศร้าและมีความสุข

Room คือ หนังดราม่า ทริลเลอร์ ที่ว่ากันว่าเป็นหนึ่งใน ภาพยนตร์ที่ดี และโดดเด่นที่สุดแห่งปี 2015 ว่าด้วยเรื่องของหญิงสาวจิตใจดีคนหนึ่ง ที่ความใจดี นำมาซึ่งโชคชะตาที่แสนน่าเศร้า เมื่อเธอถูกจับตัว แล้วนำมาขังเอาไว้ยังห้องเล็ก ๆ เพื่อเป็นทาส ในการระบายความใคร่ของผู้ชายคนหนึ่ง จนกระทั่งตั้งท้องลูกชายคนแรก โดยที่สองแม่ลูกต้องใช้เวลาอยู่ในห้องเล็ก ๆ ที่ไม่มีทางออก จนถึงตอนที่เด็กชายมีอายุได้ 5 ขวบ ก่อนที่สุดท้ายแล้วพวกเขา จะได้รับอิสระอีกครั้ง...
Read More
Movies

Tomorrowland ผจญแดนอนาคต แนวคิดที่สร้างสรรค์ และไม่ซ้ำใคร

Tomorrowland ผจญแดนอนาคต คือภาพยนตร์ที่สามารถบอกเล่าเรื่องราว และแสดงให้เห็น ได้ถึงความเป็น หนังแฟนตาซี ที่ดีเรื่องหนึ่งเลยทีเดียว กับการเนรมิตรโลกแห่งอนาคต ในสไตล์ที่มีความสร้างสรรค์ และโดดเด่น เหมาะสมกับชื่อของหนังเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นอุปกรณ์สุดแสนจะไฮเทค ตึกต่าง ๆ รวมถึงถนน และยานพาหนะ ที่สามารถถ่ายทอดออกมา ได้อย่างเหนือจินตนาการ โดยภาพยนตร์เรื่องนี้ เข้าฉายเมื่อปี...
Read More
Movies

Catch me if you can จับให้ได้ถ้านายแน่จริง หนึ่งในผลงานชิ้นเอกของ สตีเวน สปีลเบิร์ก

catch me if you can จับให้ได้ถ้านายแน่จริง หนึ่งในผลงานชิ้นเอกของ สตีเวน สปีลเบิร์ก catch me if you can ผู้ที่ใช้ความฉลาด และพรสรรค์ในการสร้างเสียหาย หลายล้านดอลลาร์ จากการปลอมแปลงเช็ค ซึ่งนื้อหาหลักในภาพยนตร์นั้น จะเป็นการดัดแปลง มาจากหนังสือ...
Read More
Movies

The Last Samurai มหาบุรุษซามูไร อีกหนึ่งเรื่องที่ถ่ายทอดวัฒนธรรมญี่ปุ่นได้ดีที่สุด

The Last Samurai คือ หนังประวัติศาสตร์ ที่อ้างอิงมาจากบุคคลที่อยู่ ในหน้าประวัติศาสตร์ญี่ปุ่นจริงๆ โดยเล่าเหตุการณ์ของชายที่ชื่อว่า ไซโกะ ทากาโมริ ซึ่งในหนังได้เปลี่ยนเป็นชื่อ คัทซึโมโต นำแสดงโดย เคน วาตานาเบะ โดย ไซโกะ ผู้ซึ่งเป็นขุนนางเก่าแก่ เคยเป็นผู้นำทหารรัฐบาลเมจิ และได้เปลี่ยนแปลงอำนาจจากโชกุน มาเป็นองค์จักพรรดิแทน เหมือนการรวมศูนย์อำนาจ ไว้ในที่โตเกียวเพียงอย่างเดียว อีกทั้ง ไซโกะ...
Read More
Movies

Venom หนังทำเงินของปี 2018 จากหนังฮีโร่ทั่วไป

Venom หนังแอคชั่น ไซไฟ ของวายร้ายสุดอันตรายแห่งจักรวาลมาร์เวล Venom คือชื่อของหนึ่งในตัวละครการ์ตูนคอมิกส์ คู่ปรับคนสำคัญของสไปเดอร์แมน โดยหลังจากที่ปัจจุบันนี้ มีการนำการ์ตัวการ์ตูน เป็นจำนวนมาก จากทางค่ายมาร์เวลคอมิกส์นี้เอง มาสร้างเป็นตัวละครหลัก เป็นจำนวนมาก มากจนถึงขนาดที่สามารถนำเอาตัวละครฮีโร่ จากภาพยนตร์แต่ละเรื่องมารวมทีม ให้กลายเป็นหนังอีกเรื่องได้เลยทีเดียว ดูหนัง โดยตัวของเวน่อมที่เราจะพูดถึงในวันนี้นั้น ก็เป็นหนึ่งในตัวร้าย และคู่ปรับของซุปเปอร์ฮีโร่ ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน...
Read More
กีฬาสุดฮิตที่ทำให้ฟิต & เฟิร์ม
Uncategorized

กีฬาสุดฮิตที่ทำให้ฟิต & เฟิร์ม

1. ว่ายน้ำ เป็นกีฬายอดฮิต เสริมสร้างกระชับให้ทุกสัดส่วนของเราเลยทีเดียว แถมไม่ต้องไปตากแดดให้ผิวพรรณต้องคล้ำเป็นทางม้าลายอีกด้วยคะ แต่ก็ต้องระวังสำหรับคนที่ว่ายน้ำไม่แข็งไม่ควรว่ายคนเดียว ยิ่งไปว่ายน้ำตามแม่น้ำลำธารหรือทะเลยิ่งต้องระมัดระวังเป็นพิเศษคะ  2. กระโดดเชือก เป็นกีฬาที่เล่นกันมาแต่เด็กเลยใช่ไหมคะ ที่มีความเชื่อกันว่ากระโดดเชือกบ่อยๆ จะทำให้สูงได้เร็วขึ้น  3. ปั่นจักรยาน เป็นกีฬาอีกอย่างที่นิยมเล่นกันมากเลยทีเดียวคะ ไม่ว่าจะปั่นแบบระยะใกล้หรือปั่นแบบมาราธอนก็กระชับได้ดี เหมือนได้ออกกำลังไปด้วยท่องเที่ยวไปด้วย จะเน้นกระชับขาเป็นหลัก โดยเฉพาะต้นขาด้านใน  4. โยคะ นับเป็นกีฬาที่สาวๆ หลายคนกำลังปลื้มเป็นพิเศษ ซึ่งจะมีทั้งโยคะร้อนและเย็น...
Read More
อาการข้อเข่าเสื่อม สาเหตุเกิดจากการวิ่งจริงหรือ
Uncategorized

อาการข้อเข่าเสื่อม สาเหตุเกิดจากการวิ่งจริงหรือ

ผมเชื่อว่านักวิ่งหลายท่านคงจะเคยได้ยินคนอื่นๆ (ที่ยังไม่ได้เริ่มวิ่ง) พูดถึงเรื่อง การวิ่งมากไปทำให้เข่าเสื่อม กันมาบ้างใช่ไหมครับ ซึ่งทำให้หลายๆ คนยังไม่กล้าเริ่มวิ่งออกกำลังกาย เนื่องมาจากกลัวอาการเข่าเสื่อมนี่แหละครับ ผมลองหาข้อมูลตามที่ต่างๆ พบว่ามีข้อมูลจากหลายแหล่งที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้บ้างแล้ว ซึ่งจริงๆ แล้วมีงานวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้เยอะมากครับจะให้บอกทั้งหมดคงไม่ไหว ขออนุญาตินำเสนอ 3 งานวิจัยที่มีคุณภาพดีแล้วกันครับ งานวิจัยแรกคือของ Eliza Chakravarty จากมหาวิทยาลัย Standford...
Read More
เลือกออกกำลังกายตามวัย
Uncategorized

เลือกออกกำลังกายตามวัย

การออกกำลัง สำหรับคนวัยต่าง ๆ ควรมีลักษณะดังต่อไปนี้  1. วัยเด็กก่อนวัยอนุบาลควรปล่อย เล่นตามใจชอบการกระโดด วิ่ง ปีนป่ายเป็นวิธีธรรมชาติสำหรับส่งเสริมการเติบโต ผู้ใหญ่คอยแต่ระวังอันตราย เด็กที่ไม่ชอบเล่นควรชักจูงและกระตุ้นให้ออกกำลังบ่อย ๆ จนเปลี่ยนนิสัยได้(อายุ 13 ปีขึ้นไป) ควรแยกระหว่างชายกับหญิงเพราะความแตกต่างระหว่างเพศ เริ่มปรากฎชัดเจน เด็กหญิงควรเล่นกีฬาที่ส่งเสริมทรวดทรงให้สวยงาม การเคลื่อนไหวนุ่มนวลชดช้อยนาฎศิลป์ (เป็นการออกกำลังแบบหนึ่ง)...
Read More
วิธีสร้าง six pack
Uncategorized

วิธีสร้าง six pack

 ออกกำลังกล้ามเนื้อของคุณ. เมื่อไขมันบนหน้าท้องหายไป ต้องให้หน้าท้องอันแบนราบมาแทนที่ โดยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงแกนกลางลำตัวเหล่านี้ที่ทำง่ายๆได้ที่บ้าน และมันยังช่วยให้หุ่นดีอีกด้วยนะ   -ท่าแพลงค์. : คุณไม่ควรสนใจแต่หน้าท้องนะ หลังก็สำคัญพอๆกัน และนี่คือท่าที่ช่วยบริหารได้ทั้งคู่เลย เริ่มด้วยการวางต้นแขนและนิ้วเท้าลงบนพื้น ยกลำตัวและต้นขาขึ้นจากพื้น ต้องให้ข้อศอกอยู่ในแนวเดียวกับหัวไหล่ด้วย โดยท่านี้ต้องให้บั้นท้ายและหน้าท้องเกร็งถึงจะถูก ท่าcrunch แต่ต้องยกเท้าขึ้น เริ่มโดยนอนเอาแขนวางไว้ข้างๆลำตัว เอาฝ่ามือลง ยกเข่าเหนือสะโพก...
Read More